[...] Jest jednak pewna sprawa, która mnie niepokoi, a mianowicie, przeczytałem że dobrze jest raz w tygodniu zrobić przerwę w zażywaniu thermy ( do czego się stosuję ), ale wtedy jestem strasznie senny, a co najgorsze mam wielki apetyt. W jednej z informacji ( chyba na temat efektu jojo ) wyczytałem żę dobrze jest co 6 dni zjeść więcej aby [...]
ej Misssss Ivone. Osiem dni to wstęp, ale to, że nic nie czujesz to dziwne. Spróbuj na całkiem pusty żołądek i siedź przez 3h w jednym miejscu nie ruzszająć się. Jak wtedy nic nie poczujesz to chylę czoło. To oznaka, że tak dawka efedryny dla Twojego organizmu to jak dla mnie kubuś :)) Śmiało ładuj 2 capsy a jak to nie podziała to spoko - 3 ale [...]
[...] diety to posilki co 2-3 godziny (2h lepsza opcja), odpowiednio mniejsze. Nie wolno obcinac weglowodanow za mocno bo therma nie bedzie dzialac, a i efekty uboczne wystapia (wtedy szybko trzeba zjesc cos slodkiego, batonik, czekoladka itp.). Diete komponuj tak, aby rano bylo jak najwiecej ww, a im pozniej tym mniej z korzyscia dla bialka [...]
Vrdoljak nie istniał w meczu Wisła - Legia 4-0, a Meliksona nie było wtedy.-Legia w poprzednim sezonie grała słabo dzięki Vrodoliakowi udało im się niezbłaźnic całkowicie.Nie rozumiem trochę tego porównania co ma ten mecz skoro oni nie zagrali przeciwko sobie,co to udowadnia że Wisła wtedy miała lepszych zawodników.Rozmawiamy o zawodnikach którzy [...]
[...] u lekarza w tym tyg powinna być. Kusi mnie ta siłownia ale na prawde na razie nie mam na to sił, ogarniam szkołę i pracę i ćwiczenia w domu, jak mi się ustabilizuję to może wtedy. Dzięki dziewczyny! Widzę zmiany na plus choć wiem że może być lepiej a z dugiej strony nie chcę wpadać w pułapkę ciągle więcej i więcej za wszelką cenę, chcę co raz [...]
Najgorsze co może być to ograniczać samą siebie, obiecując sobie, że, jak osiągnę dany cel to, wtedy wszystko się zmieni, życie będzie piękniejsze, ja będę czuła się znacznie lepiej i reszta dookoła nabierze sensu. Stawiając poprzeczkę za wysoko, tak bardzo ambitnie się podchodzi do celu, że w pewnym momencie przewyższa Cię to psychicznie, dołuje, [...]
Ano, jakoś dziwnie mi skakanka podpasowała :-)) rudzilla za kciuki dziękuję, bardzo się przydadzą. Na razie się nie inspiruj, bo jakoś wyjątkowo mi ten dzienniczek marnie idzie :/ Ale będzie lepiej :-)) No cóż, trudno, zaburzę tą idylliczną niedzielę pięknych spadków w dziennikach i wkleję moją żałobną ;-) :/ [...]
[...] drzaczki i napadow lekowych Marzę o tym :-D Serio, na mnie świetnie działa strach. Jak się kiedyś strułam chipsami bekonowymi to do dzisiaj to pamiętam. Rok nie tknęłam wtedy żadnych chipsów, a bekonowych to chyba do dzisiaj :-)) ssanie potreningowe Na szczęście nie. moze teskno za jedzeniem? Na to wygląda :/ Jakieś zatrucie by mi się [...]
[...] ja prowadzę nocny tryb życia, bo tak mi wygodniej, ale potem to w dzień odsypiam. Mam naturę misia, swoje przespać muszę, bo się uduszę %-) Ewidentnie @, bo zawsze mnie wtedy nosi, a teraz podwójnie, zwłaszcza na tłuszcz :-)) Niestety tak mi się porobiło, że jestem teraz mocno zależna od cyklu - dwa tygodnie kompletny spokój, nic mnie nie [...]
[...] sił, bo jestem śnięta jak ryba, apatyczne i co chwilę się zawieszam, to nie chcę jeszcze dowalić sobie cięciami miski - robi się jesień, to ciężko o cięcia, bo misie są wtedy wyjątkowo głodne ;-) Autentycznie ciągnę nosem po ziemi ostatnio i nie mam siły na wypiski, ani nawet szczerze mówiąc chęci. Tyle godzin przed ekranem ostatnio [...]
Na tych niższych poziomach czasem tak szybko kręcę, że mi się nogi mylą %-) Pedały same lecą i noga przeskakuje %-) No i wtedy podbijam. Wtorek, 29.01.2013 http://img820.imageshack.us/img820/1795/dieta20130129.png miska pociągowo-pudełkowa Sok truskawkowy nie był planowany, ale dostałam telefon z super wiadomością i musiałam ją czymś oblać :-D [...]
Najsilniejszy to jest mój wójek lat 68,który mieszka w Nowosybirsku. Kiedy naprawiał swoją ciężarówkę leżąc pod nią ,spadła ona z podnośnika prosto na jego klatkę. I wtedy w nieludzkim wysiłku uniósł ją wypychając rękoma do góry,a jego pomocnik włożył spowrotem podnośnik. Tylko zapomniałem spytać co on je. A tak wogóle to jest tylko gdybanie ,co [...]
[...] Mimo wszystko mam parę pytań 1. wd. treningu mogę ćwiczyć z progresją bądz stałym obciążeniem. najchętniej zaraz rzuciłbym się na progresję kończąc przy 95% max i wtedy co tydz +5 kg. Z tego co napisałeś i co zrozumiałem lepiej mi zacząc od stałego ciężaru plus progresja, skracanie czasu co tydzień? 2. Użyłeś również słowa "RUNDY" [...]
[...] modlitewniku: 8x20kg/ 8x37,5kg (+17,5kg) *Licze od drugiego treningu do ostatniego (ze względu na zmiany wprowadzone w treningu plecow) **Licze dopiero od srodka cyklu, bo wtedy zamienilem kolejnosc wykonywania przysiadow oraz przysiady ze sztanga trzymana z przodu zaczalem wykonywac pelne. OCENA SUPLEMENTOW: X PAND: Miałem 2 puszki po 925 g [...]
To może jeszcze dłużej bądź na masie... musisz kombinować, każdy organizm inaczej reaguje, albo zamiast robić redu jedz tyle ile wychodzi z bilansu - może wtedy jakbyś podkręcił aeroby udałoby Ci się pozmieniać coś proporcje.... Postanowiłem jednak, że redukuję. Podobno przy niższym BF są lepsze przyrosty później na masie. A i z tym bieganiem to [...]
Nie sluchaj. MC to powinna byc podstawa Twojego treningu. Masz dawac ciezaru co tydzien i ciagnac ile fabryka dała. Sciaganie drazka powinienes zamienic na podciaganie na drazku. Wioslo proponuje jednoracz w podporze by zniwelowac problem prostownikow po ciagach. Wtedy masz wszystko co Ci trzeba. Oczywiscie zrobisz jak zechcesz. Zmieniony przez [...]
[...] do krwi. Może również podwyższyć czułość receptorów podatnych na insulinę w mięśniu, tak że glukoza łatwiej przedostaje się do komórki. Jeśli receptory są mało czułe, wtedy trzustka zwiększa wydzielanie insuliny by zrównoważyć dopływ glukozy do komórek mięśni. 7.Tłuszcze i białko - opóźniają procesy trawienne, a zatem opóźniają również [...]
[...] poziomu cukru we krwi i pomaga zapanować nad apetytem. 4. Jeść tym mniej im późniejsza pora dnia. Metabolizm słabnie w ciągu dnia. Rano jego tempo jest najszybsze i wtedy powinno się zjeść solidny posiłek. Wieczorem organizm ma raczej skłonność do magazynowania niż do spalania, dlatego kolacja powinna być skromna i nie przekraczać 30% [...]
[...] - podciśnienie połączone z wałkowaniem oddziałuje na tkankę łączną skóry. W rezultacie pobudzone zostają procesy likwidacji komórek tłuszczowych i usuwania toksyn; znika wtedy cellulit i głębiej położone poduszeczki tłuszczu, a skóra odzyskuje świeży wygląd i gładkość. Masaż w kombinezonie Jeśli chcesz, możesz wziąć tylko jeden zabieg, ale [...]
[...] się pozbyć. Masz wystający brzuch Najlepsze dla ciebie są te formy ruchu, które wymagają pracy mięśni brzucha. Jednocześnie zaś intensywnie pobudzają układ krążenia, bo wtedy łatwiej spala się tłuszcz zgromadzony na brzuchu i narządach wewnętrznych. Pływaj więc (najlepiej delfinem i z deską), uprawiaj jazdę na rowerze, a zimą biegi na [...]
Therma Pro
